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1494年，波娜出生于意大利米兰公国的一个显赫家族。她的父亲是米兰公爵加莱亚佐·玛利亚·斯弗扎，母亲是法兰西国王路易十一的侄女伊莎贝拉。波娜从小接受了良好的，精通多国，琴棋书画样样精通。
波娜的人生却并非一路顺遂。1499年，她的父亲被刺客刺杀身亡。此后，米兰公国陷入内战，波娜一家被迫流亡。
1518年，波兰国王齐格蒙特一世向波娜求婚。波娜的母亲伊莎贝拉为了笼络波兰的支持，极力促成这门婚事。尽管波娜不愿嫁给自己的杀父仇人，但最终还是屈从了母亲的安排。
嫁入波兰王室后，波娜一直怀揣着为父报仇的信念。她巧妙地利用自己的美貌和智慧，赢得齐格蒙特一世宠爱。同时，她也积极结交贵族和官员，逐渐在波兰建立了自己的势力。
1548年，齐格蒙特一世去世。波娜的谋略终于在这一刻得以施展。她联合波兰贵族，拥立自己的儿子齐格蒙特·奥古斯特为新任国王。而波娜则成为了摄政太后，独掌波兰大权。
波娜摄政期间，推行了一系列改革措施。她改革了货币制度，建立了中央集权，加强了王权。同时，她还大力发展文化和教育，创办了众多和馆。
波娜的改革极大地促进了波兰的发展。在她统治期间，波兰成为欧洲东部强国之一，跻身于当时的世界强国行列。
波娜的晚年却并不如意。她与齐格蒙特·奥古斯特关系恶化，最终被剥夺了摄政权。波娜心灰意冷，于1557年郁郁而终。
波娜·斯弗扎的一生，是一部传奇。她出身显赫，饱经磨难，却能逆天改命，执掌波兰。她的改革和施政，为波兰的发展做出了不可磨灭的贡献。她的故事，激励了后世无数人，成为女性勇敢果断、自立自强的典范。
正如《诗经·大雅·卷阿》所云："凤凰于飞，翙翙其羽，亦集爰止。"波娜·斯弗扎，就是那只浴火重生的凤凰，她用自己的智慧和勇气，改变了自己的命运，也影响了波兰乃至欧洲的历史。
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